Chá na gravidez: quais os melhores para esta fase?

As infusões certas podem aliviar sintomas durante a gestação e ajudar na produção de leite no período da amamentação   As infusões são grandes aliadas no período da gestação, e podem ser consumidas de acordo com o benefício desejado. Têm poder de relaxar, nutrir, dar energia e até estimular a amamentação depois do nascimento do bebê. As propriedades medicinais e nutritivas das ervas são especialmente bem-vindas em um período em que é preciso redobrar o cuidado ao tomar medicamentos convencionais. E mesmo o consumo de produtos 100% naturais é preciso ser feito com cuidado e acompanhamento. “Nem todos os chás têm estudos sobre o uso durante a gravidez. Por isso devem ser consumidos com cautela, sempre com orientação médica ou de nutricionista. Algumas gestantes podem ter condições mais restritivas que outras”, alerta a nutricionista Luiza Kasulke. Para não correr o risco de exagerar, uma dica é fazer as infusões de forma mais diluída – principalmente para as mulheres que gostam de tomar algo quentinho durante todo o dia ou precisam reduzir o consumo de café. Além de nutricionista, Luiza é mãe e franqueada da Tea Shop de Balneário Camboriú e de Florianópolis. A seguir, ela compartilha sugestões de chás para a gestação e para a amamentação:    Durante a gestação Para estimular sem consumir cafeína ou teína, que não são indicadas durante a gestação, aposte nas mesclas com rooibos. A erva sul-africana é conhecida pelas propriedades energizantes e também atua como relaxante muscular – o que pode ajudar a lidar com as dores no corpo durante a gravidez. Também são recomendadas as infusões à base de frutas, que garantem o aporte de vitaminas e minerais. Para os enjoos dos primeiros meses, busque infusões com gengibre. Já as mesclas com folha de amora são especialmente indicadas para o fim da gestação, pois estimula o trabalho de parto. ·        Sugestões da Tea Shop: Ginger Balm, Rooibos Safari, Golden Cake, Wild Peach e Apple Temptation (com folha de amora).   Para a amamentação Ervas como melissa e erva-doce têm o poder de estimular a produção de leite. O rooibos também é indicado nessa etapa: além de repor a perda de minerais, o relaxamento muscular é essencial para o descanso da mãe. De acordo com Luiza, nessa etapa é possível voltar aos poucos e com moderação para os chás com teína, como o chá verde, que dão mais disposição. O ideal é consumir logo depois da mamada, para que o estimulante já esteja com o efeito reduzido até o bebê mamar de novo. ·        Sugestões da Tea Shop: Ayurveda Balance, Mediterrâneo, Rooibos Paradise.     A Tea Shop A Tea Shop chegou ao país em maio de 2013 via Porto Alegre. A ideia empreendedora partiu do CEO Michel Bitencourt, que teve a ideia de trazer a marca para o Brasil durante um curso de MBA em Barcelona. Foi lá que conheceu a matriz e o modelo de negócio da rede, hoje com mais de 100 lojas em cinco países – além da Espanha e do Brasil, está presente na Itália, Portugal e Argentina. O site teashop.com.br disponibiliza uma vitrine de chás e infusões com ingredientes selecionados, que podem ser saboreados em diferentes momentos do dia. A marca eleva o chá a um produto para ser presenteado, e oferece também uma seleção de acessórios e kits de presente.