Menopausa: Entenda os Sintomas e Como Enfrentá-los

Da secura da pele à oscilação de humor, e outros sintomas que nunca te contaram. Especialistas explicam como a medicina integrativa pode transformar essa fase

A menopausa é uma fase natural da vida feminina, mas os sintomas variam muito de mulher para mulher.

Para esclarecer dúvidas comuns sobre esse período, conversamos com o Dr. Adriano Faustino, médico nutrólogo e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina da Longevidade (SBML), que explica como as alterações hormonais impactam corpo e mente e como abordagens integrativas podem ajudar.

Sintomas Diferentes para Cada Mulher “Cada pessoa é única, e isso vale também para a menopausa. A queda hormonal é complexa e ocorre de forma irregular, por isso os sintomas variam tanto de mulher para mulher”, afirma o Dr. Adriano Faustino.   Segundo ele, o corpo feminino possui receptores hormonais em todos os tecidos — cérebro, ossos, músculos, coração e pele. Assim, alterações hormonais podem causar: Fogachos e ondas de calor, principalmente à noite; Alterações de pele e cabelo; Aumento de gordura corporal; Mudanças de humor e predisposição à depressão; Dor articular e insônia. “Além da genética, o estilo de vida e a alimentação moldam como cada organismo responde à menopausa”, explica Dr. Faustino. Pele, Mucosa e Hidratação A queda do estrogênio não afeta apenas a mucosa vaginal. A pele também sofre com a diminuição da lubrificação natural, causando ressecamento intenso. “A mulher percebe rachaduras nas mãos, parece que hidratante algum faz efeito, maquiagem craquelando e sensibilidade alterada da pele. Na mucosa vaginal, isso pode gerar desconforto durante o ato sexual”, detalha o especialista.   Entre as estratégias recomendadas: Hidratação adequada e ingestão de água; Alimentação rica em ácidos graxos essenciais, como linhaça e chia; Reposição de colágeno e vitaminas; Probióticos específicos; Reposição hormonal, quando indicada.

Imagem: Envato   Cabelos Frágeis e Porosos A queda hormonal também afeta os fios. Segundo Dr. Adriano Faustino, “com a diminuição dos hormônios, o folículo piloso perde estímulos e os fios ficam mais finos, quebradiços e porosos”.

O tratamento pode incluir: Suplementação de proteínas, aminoácidos, vitaminas e minerais, como ferro e magnésio; Terapias injetáveis que estimulam a saúde do folículo; Cuidados com hidratação externa, embora a melhora real venha da nutrição e estímulo do folículo.   Alergias e Sensibilidade “Embora os relatos sejam mais raros, alterações hormonais, especialmente a queda do estrogênio, podem aumentar a sensibilidade a substâncias comuns, como bijuterias, maquiagem, produtos de limpeza, perfumes e tecidos”, afirma Dr. Adriano Faustino.   Além disso, a saúde intestinal influencia alergias e inflamações: mulheres com permeabilidade intestinal podem ter reações mais intensas e até maior risco de doenças autoimunes. Recomendações incluem:   Modulação da microbiota intestinal; Vitamina D, ômega-3 e probióticos; Reposição hormonal, quando indicada.   Humor, Energia e Depressão Oscilações de humor e falta de disposição são comuns. “A queda hormonal afeta neurotransmissores como a dopamina — o hormônio da felicidade — aumentando a tendência à depressão em algumas mulheres”, explica o Dr. Faustino.   A medicina integrativa e funcional ajuda a: Melhorar sono, energia e humor; Corrigir deficiências nutricionais; Implementar reposições hormonais direcionadas, quando necessárias.   Exercícios Físicos e Motivação A prática regular de atividades físicas é essencial para a saúde e longevidade, mas a motivação nem sempre acompanha a necessidade. Dr. Adriano Faustino esclarece:   “Motivação é fazer quando se sente vontade. Disciplina é fazer mesmo sem vontade. A atividade física deve ser incorporada como uma necessidade diária.”   Sugestões práticas: Escolher atividades prazerosas: caminhada, bicicleta ou hidroginástica; Começar devagar, mesmo com pequenas caminhadas; Focar na regularidade, não em intensidade ou performance atlética.   Ganho de Peso e Autoestima O metabolismo desacelera naturalmente na menopausa, e a alteração hormonal favorece o acúmulo de gordura abdominal e resistência à insulina. No entanto, isso não é inevitável. Dr. Adriano Faustino explica:   “Uma alimentação saudável, prática regular de atividade física, equilíbrio hormonal e suplementação direcionada ajudam a perder peso, recuperar vitalidade e autoestima.”   Não Existe Fórmula Mágica “Não existe uma fórmula mágica para resolver todos os sintomas da menopausa. Grandes conquistas exigem disciplina, organização e consistência”, alerta o especialista. Porém, intervenções integradas podem transformar a experiência da menopausa: Reposição hormonal adequada; Suplementação personalizada; Hábitos saudáveis de alimentação e exercício; Estilo de vida equilibrado.   “Quando combinadas, essas medidas proporcionam resultados significativos e melhoram a qualidade de vida, vitalidade e autoestima das mulheres”, conclui Dr. Adriano Faustino.   Quem é Dr. Adriano Faustino - Médico graduado pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG); - Especialista em Geriatria, Nutrologia (ABRAN), Medicina Funcional, Fisiologia Hormonal e Oncologia Integrativa; - Título de Especialista em Medicina Legal e Perícias Médicas; - Médico legista no Instituto Médico Legal (IML) de Belo Horizonte; - Coordenador do Ambulatório de Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital Regional de Betim; - Professor universitário nas áreas de Medicina Legal, Anatomia Médica, Primeiros Socorros e Legislação Médica; - Professor de Pós-Graduação na Fundação Unimed e no Mestrado em Saúde da Faculdade de Direito Milton Campos (MG); - Diretor da Sociedade Brasileira de Medicina da Longevidade (SBML) e da Sociedade Brasileira de Medicina da Obesidade (SBEMO); - Idealizador do Programa Saúde Máxima e do Protocolo de Medicina Investigativa, já ajudou milhares de pacientes a transformarem suas vidas com diagnósticos precisos e abordagens terapêuticas baseadas em ciência de ponta, estilo de vida, alimentação e intervenções personalizadas; - Desenvolvedor do Protocolo C.A.U.S.A. – Câncer, Autocuidado, Unidade, Saúde e Ação; - Pregador e professor de Escola Bíblica Dominical desde 2001; - Autor do livro Cientificamente Divino – Princípios bíblicos e científicos para uma saúde máxima.   Mais informações disponíveis: no site: https://www.institutofaustino.com.br/ e nas redes sociais: https://www.instagram.com/dr.adrianofaustino/ - @dr.adrinaofaustino https://www.instagram.com/institutofaustino/ - @instituto Faustino