Maternidade x Suplementação: como garantir a saúde feminina antes, durante e após a gestação?

Do planejamento da gravidez ao pós-parto, especialista explica como a suplementação feminina se torna aliada essencial em todas as fases da maternidade

A preocupação com a saúde da mulher durante a maternidade é algo que sempre esteve em evidência. Mas um ponto que tem ganhado cada vez mais destaque dentro deste cenário é a necessidade de suplementação nutricional em todas as etapas da jornada materna. Desde o período pré-concepcional até a amamentação, cada fase exige necessidades específicas de nutrientes que podem contribuir tanto para a saúde da mãe quanto para o desenvolvimento saudável do bebê.  A médica pediatra especialista em nutrição materno-infantil e suplementação personalizada, Dra. Aline Novato destaca como vitaminas, minerais e nutrientes específicos podem contribuir nas várias fases da maternidade, reforçando a importância do acompanhamento individualizado ao longo de toda essa trajetória.  Pré Concepção A saúde do bebê começa antes mesmo da gestação, por isso alguns nutrientes são fundamentais nessa fase, como: Ácido fólico/metilfolato, Ferro, Vitamina D,  Ômega-3, Colina, Iodo e Zinco. Eles ajudam no desenvolvimento neurológico, imunidade, formação dos órgãos e equilíbrio hormonal da mãe. “O tubo neural do bebê se forma logo nas primeiras semanas da gestação, muitas vezes antes mesmo da mulher descobrir que está grávida. Por isso, o ácido fólico é tão recomendado ainda no período de pré-concepção”, explica a especialista.  Outro ponto de atenção são as mulheres acima de 35 anos, pois elas podem demandar uma atenção ainda mais individualizada. Nutrientes ligados à qualidade dos óvulos, metabolismo, inflamação e equilíbrio hormonal, como Coenzima Q10, Magnésio, Resveratrol e Ômega-3, costumam ganhar destaque nessa fase.  Na Gestação Durante a gravidez, as necessidades nutricionais variam conforme o desenvolvimento do bebê. No primeiro trimestre, o foco costuma estar em nutrientes como Ácido fólico, Vitamina D e Ômega-3. Já no segundo trimestre, Ferro, Proteínas e Cálcio passam a ter ainda mais relevância devido ao crescimento fetal. No terceiro trimestre, a atenção se volta principalmente para o desenvolvimento cerebral do bebê, fortalecimento das reservas nutricionais e preparo para o parto e amamentação. A suplementação adequada também pode auxiliar na prevenção de algumas complicações comuns da gestação, como anemia e alterações relacionadas à pressão arterial. Nutrientes como Ferro, Magnésio, Cálcio, Vitamina D e Ômega-3 possuem papel importante nesse processo.  Apesar disso, Dra. Aline reforça que a suplementação não deve ser feita de forma aleatória. “Cada gestante possui necessidades únicas. Exames, rotina, alimentação e histórico clínico fazem toda diferença na escolha dos nutrientes ideais”. Pós-Parto Após o nascimento do bebê, o corpo feminino continua passando por grandes demandas fisiológicas, especialmente durante a amamentação. Nesse período, nutrientes como Ferro, Magnésio, Vitamina D e Ômega-3 seguem sendo essenciais. Além disso, deficiências nutricionais podem estar relacionadas a sintomas comuns do pós-parto, como queda de cabelo, cansaço excessivo, alterações emocionais e recuperação mais lenta do organismo. Nutrientes como Biotina, Zinco, Proteínas e Vitaminas do complexo B podem auxiliar nessa fase. Privação de sono, estresse e exaustão física também aumentam as necessidades nutricionais da mulher nesse período. Amamentação Durante a amamentação, o organismo materno permanece em alta demanda nutricional. Nutrientes como Ômega-3, Ferro, Vitamina D, Magnésio, Zinco e Vitaminas do complexo B continuam sendo fundamentais. O Ômega-3, por exemplo, continua sendo importante porque também é transferido para o bebê através do leite materno, contribuindo para o desenvolvimento cerebral e neurológico infantil.  A alimentação e a suplementação adequadas podem influenciar diretamente a qualidade nutricional do leite materno. Vale reforçar que cada mulher possui necessidades específicas e que o cuidado nutricional deve ser personalizado em todas as fases da maternidade, promovendo mais saúde, bem-estar e qualidade de vida para mãe e bebê. Suplementos Indicados: Produto: True Metilfolato Indicação: Pré-Concepção e Gestação (principalmente no 1º trimestre) Produto: True Ômega 3 com Vitamina E Indicação: Pré-concepção, Gestação, Pós-Parto e Amamentação   Produto: True COQ 10 Ubiquinol Lipossomal Indicação: Pré-concepção (principalmente para mulheres acima de 35 anos)   Produto: True Resveratrol  Indicação: Pré-concepção (principalmente para mulheres acima de 35 anos)   Produto: True Magnésio Elemental  Indicação: Pré-concepção, Gestação, Pós-Parto e Amamentação   Produto: True Complex B Indicação: Pós-Parto e Amamentação