Dicas úteis em bem estar e oração para você

A maneira como começamos nosso dia pode mudar nosso humor e a maneira como vemos os eventos. Então, como passar um dia feliz? Para muitas pessoas, incluir hábitos de autocuidado no dia a dia é suficiente para mudar a forma como nos sentimos. Investir em rituais positivos no início da manhã ajudará e, com alguma atitude pela manhã, podemos nos sentir mais dispostos, ativos, focados e prontos para qualquer desafio. Quer saber como fazer isso? Separamos o que consideramos dicas essenciais que com certeza vão começar o seu dia, pois incentivam você a olhar mais de perto você e seu dia!

Tome um bom banho e tome café da manhã

Bom e velho combo: banho e café da manhã é absolutamente certo para acordar! Isso porque o banho ajuda o corpo a acordar e estimula nossa atenção, além de dar uma sensação de caráter.

Planeje seu dia

Garantir a produtividade também é necessário, então, depois de toda a atenção dada a você, é hora de focar no resto do dia. Planeje tudo logo pela manhã: faça uma lista, estabeleça metas e identifique as principais metas para o dia seguinte. Dessa forma, você já sabe como será o seu dia de trabalho, está preparado para suas necessidades e sabe quais são suas prioridades. Fazer isso ainda garante organização e melhor aproveitamento do seu tempo! Para ajudar, que tal usar um calendário? Pode ser mais fácil escrever tudo!

Alongue ou faça exercícios

Nem todo mundo tem tempo para atividade física logo pela manhã, mas qualquer exercício ativa o corpo e fornece mais energia para o que está por vir. Então, pelo menos o alongamento é possível, certo? É uma atividade mais rápida e igualmente gratificante.Invista em exercícios básicos que alongam o pescoço, os braços, as pernas e as costas. Eles também são ótimos para manter a elasticidade do corpo e melhorar a circulação sanguínea. Depois disso, você terá um bom dia acordado!Outra técnica interessante é a meditação. Com efeitos cientificamente comprovados, o exercício pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a concentração e até reduzir a tristeza e a ansiedade.Embora possa parecer um exercício complexo, a meditação pode ser feita em qualquer lugar, mesmo por curtos períodos de tempo. Ótima maneira de começar com equilíbrio, certo?!  

Levante cedo

É raro alguém ter uma manhã tranquila, afinal estamos todos ocupados arrumando e indo trabalhar cedo. Mas ter um momento de silêncio ao acordar pode mudar a forma como você se sente.Então, em vez de acordar no último minuto e correr para deixar tudo pronto, tente acordar 30 minutos mais cedo do que o habitual.Você pode tomar seu tempo para se preparar, desfrutar de um café da manhã saudável ou até mesmo se envolver em outros exercícios agradáveis ​​​​no início do dia.

Comece agradecendo 

As afirmações positivas têm o poder de atrair e mudar a forma como nos sentimos. A partir dos mantras e orações, é possível acalmar a mente e determinar o que queremos hoje. Começar com gratidão pode ser um ritual poderoso para conectá-lo ao seu propósito.Pense em tudo que você conquistou, o que você quer, e concentre-se nisso. Sua manhã começará reconhecendo todas as coisas boas que você tem e ainda conquista. Afinal, boa energia cria boa energia, certo? Lembre-se: não importa o que esteja acontecendo ao seu redor, você sempre é livre para escolher como quer se comportar! Sua paz interior só depende de você!