Você já ingeriu algum tipo de suplemento? Suplementos têm vitaminas e proteínas que fazem super bem, mas mesmo assim, ele não substituí a alimentação rica e saudável. O mais indicado é ingerir o suplemento ou até mesmo o café de 15 a 30 minutos antes da atividade física. Não esqueça que café em excesso pode causar problema como irritação e insônia.
O suplemento BCAA é necessário para o aumento, evolução e conservação muscular. O consumo deste suplemento auxilia na recuperação de lesões musculares, evita que o corpo entre em estado catatônico, durante o treino e reduz o cansaço. Whey Protein e o BCAA são os suplemento mais comentado nas academias.
Benefícios :
BCAA tem o gosto um pouco amargo, por isso a sugestão é tomar BCAA com sucos, vitaminas e shakes .A quantidade de BCAA recomendada pela maioria dos fabricantes é de aproximadamente 5 g em uma das refeições. Mas é comum estipular um valor entre 0,06 a 0,1 g para cada quilo de peso corporal em cada refeição. Isso significa que a dosagem fica em torno de 8 a 16 g por dia. Mas não esqueça de consultar um medico.
Os suplementos são ótimos aliados para a nossa saúde, principalmente para aqueles que fazem academia, o suplemento tem ótimos benefícios, bjs.
ResponderExcluirAmiga confesso que entendo pouco do assunto, nunca usei nenhum suplemento mas lendo esse artigo vejo que tem mais benefícios do que eu imaginava, aprendendo sempre,bjus.
ResponderExcluirEu gosto de usar, ajuda no processo.
ResponderExcluirPreciso comprar mais.
Nunca, mas tenho vontade! Leio sobre aqui e ali e fico cada vez mais interessada sobre.
ResponderExcluirNunca usei suplemento e confesso a vc que nao tenho vontade
ResponderExcluirEu uso suplementos quase todo dia hahaha
ResponderExcluircomo faço academia é algo que preciso, mas só uso whey e creatina
ainda não experimentei o bcaa
mas adorei entender os benefícios