Dermatologista explica como adaptar a rotina e combater o ressecamento e a sensibilidade na estação
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Com a transição do verão para o outono, os dias mais frescos e a queda na umidade do ar anunciam uma mudança não apenas no clima, mas também nas necessidades do nosso corpo. É nesta época que a pele costuma dar os primeiros sinais de alerta, perdendo água mais facilmente e apresentando sintomas como ressecamento, aspecto áspero, sensibilidade e até mesmo o indesejado efeito rebote, quando a falta de hidratação faz o corpo produzir mais sebo, aumentando a oleosidade e a acne.
Para evitar que essas oscilações térmicas prejudiquem a barreira protetora da derme, pequenos ajustes na rotina diária de beleza e saúde são fundamentais. A médica Ana Cândida Bracarense, dermatologista do Hospital Orizonti, reuniu as principais orientações para proteger o corpo e o rosto nos próximos meses. Confira abaixo cinco dicas essenciais para manter a pele nutrida e equilibrada durante toda a estação:
1. Foco na hidratação
Intensifique a hidratação com os ativos indicados pelo seu dermatologista, mas algumas substâncias são realmente importantes para essa manutenção, como a glicerina, ceramidas e pantenol. Os hidratantes com ureia devem ser usados de acordo com a avaliação específica da sua pele.
2. Atenção redobrada à rotina de banho
Com a queda das temperaturas, a tentação de tomar banhos longos e muito quentes aumenta, mas isso é um grande inimigo, principalmente para peles secas e sensíveis. A recomendação da especialista é de banhos rápidos, mornos e sem bucha, utilizando sabonetes menos abrasivos, mais hidratantes, com glicerina ou com a denominação Syndet . Ao sair, seque-se com uma toalha macia, sem esfregar. O momento ideal para aplicar o hidratante é logo em seguida, com a pele ainda úmida, para garantir a melhor absorção do produto.
3. O protetor solar continua sendo inegociável
A percepção de que dias nublados ou frios não exigem proteção solar é um mito perigoso. A radiação no Brasil continua alta mesmo no outono e no inverno, e os raios UV seguem causando envelhecimento precoce e aumentando os riscos de câncer de pele. O uso diário de um filtro com amplo espectro, com FPS superior a 30, dando preferência para os com 50 ou mais, além de proteção UVA, não deve sair da rotina.
4. Óleos naturais na rotina de cuidados podem ser usados com cautela
Os óleos faciais e corporais podem ser aliados para selar a umidade da pele, desde que no seu caso eles tenham indicação. Existem alguns óleos que podem ser utilizados por quem tem pele oleosa, de forma orientada pelo seu dermatologista. Não havendo contraindicações para seu uso, aplique uma pequena quantidade de óleo antes do banho para proteger a pele da água quente, ou logo após o creme hidratante, para ajudar a reter a água na pele.
5. Cuide da pele de dentro para fora
Os cuidados tópicos devem ser acompanhados de bons hábitos. A ingestão de água continua sendo vital no outono. Além disso, uma dieta rica em frutas, vegetais e gorduras boas (como o ômega-3) é fundamental, devendo-se evitar o excesso de açúcares e alimentos ultraprocessados para controlar a oleosidade. Boas noites de sono, controle do estresse e a prática regular de exercícios físicos melhoram a circulação sanguínea, refletindo diretamente no viço e na saúde da pele. Em casa, o uso de umidificadores de ar também é muito bem-vindo.
Sobre o Hospital Orizonti
O Hospital Orizonti faz parte do Grupo Orizonti, fundado pelos médicos Amândio Soares Fernandes Júnior e Roberto Porto Fonseca – tendo como sócios os doutores Ernane Bronzatti e Marcelo Guimarães, conta com mais de 250 leitos, centro cirúrgico completo, além de centro de medicina nuclear e de diagnóstico por imagem, centro de transplante de medula óssea (TMO) e radioterapia. São mais de 55 especialidades disponíveis, entre elas neurologia, oncologia, ortopedia e cardiologia. O edifício bioclimático possui jardins internos e um dos maiores telhados verdes da América Latina – mais de 7 mil metros quadrados. Cercado pelas montanhas da Serra do Curral, integrado ao meio ambiente, tem vista panorâmica para Belo Horizonte (MG).
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