Além do skincare: 7 formas de autocuidado para melhorar a qualidade de vida - Joana D'arc

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05 agosto 2021

Além do skincare: 7 formas de autocuidado para melhorar a qualidade de vida


Hoje em dia, é comum que as pessoas estejam muito estressadas. E uma ótima forma de contornar este fator é por meio do autocuidado, que engloba mudar ações e utilizar os melhores produtos e recursos para cuidar de você mesmo.
Mas você sabe o que é autocuidado, como aplicá-lo nos seus dias e quais os benefícios desta prática? Continue lendo este texto e descubra mais sobre como mudar os seus dias por meio de ações simples, mas que fazem toda a diferença!

O que é o autocuidado?

Autocuidado é se dedicar a si próprio, reconhecendo as necessidades e entendendo como solucionar problemas. A teoria do autocuidado está muito ligada com autoconhecimento, autoconfiança e autoestima, fatores que influenciam a nossa percepção da vida e das coisas.
Sendo assim, a intenção é cuidar de você mesmo, melhorando a sua saúde e o seu bem-estar, além de reduzir o estresse.

Por que ele é importante?


No primeiro momento, a importância do autocuidado se dá à medida em que nossa saúde mental, emocional e física melhoram. Como consequência, temos relacionamentos melhores e somos mais produtivos e eficientes no que fazemos.
Por outro lado, esta é a maneira mais eficaz de melhorar a qualidade de vida. Some também o fato de que você se torna mais confiante, mais empático e mais zeloso por você. Por outra perspectiva, com esta prática você começa a cuidar melhor do seu corpo, seja por meio de melhores hábitos de alimentação e maiores cuidados com a pele com um kit de autocuidado.


Existe mais de um tipo de autocuidado?


Ao falarmos sobre este assunto, é comum pensarmos no autocuidado físico, que é o cuidar do corpo e da pele. Mas devemos analisar que existe também o autocuidado emocional (com foco nas emoções), intelectual (exercitando a mente e estimulando o cérebro), social (ao nos conectarmos com outras pessoas), físico (cuidando do nosso corpo) e espiritual (que pode ter significados diferentes, mas envolve a paz).


7 maneiras de aplicar este conceito de forma prática


Após entender melhor o que é, para que serve e quais os tipos de autocuidado, a dúvida que fica é sobre como ter autocuidado e melhorar a qualidade de vida. Para isso, você pode:

Se exercitar;

Melhorar hábitos de higiene corporal;

Criar uma boa rotina de descanso e noites de sono;

Ter uma alimentação saudável e balanceada;

Cuidar de você mesmo;

Fazer terapia;

Ter momentos para relaxar.

Além disso, é importante ter em mente que existem benefícios em aumentar o autocuidado, e tudo começa com uma melhora na confiança em si próprio e aumento da autoestima. Você também consegue controlar a ansiedade e se conhecer melhor, além de aumentar a produtividade e criatividade.
Por isso, se você deseja aumentar a sua qualidade de vida, comece hoje mesmo uma rotina de autocuidado! E se você gostou deste conteúdo, compartilhe-o com sua rede de amigos e familiares.

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