As vezes ter tempo e paciência para relaxar pode ser uma tarefa difícil contudo, fazer pequenas pausas para relaxar durante a rotina agitada são grandes aliadas para o equilíbrio físico e mental, emocional e também para a produtividade!
Por isso hoje falaremos sobre formas de tornar esse momento de relax mais eficiente para te ajudar a aliviar o estresse diário.
1º Peça respeito ao seu momento.
Se você mora só as distrações e interrupções são menores, bastará apenas colocar o celular em modo avião e focar na prática. Porém se você mora junto com alguém é importante avisar a todos da casa sobre o seu ritual, definir horários e pedir respeito por meio de menos barulho e não interromper. Essa comunicação é essencial para que você consiga o tão sonhado momento de paz.
2º Defina um lugar agradável.
Para manter constância e foco na prática é essencial definir o lugar no qual serão feitas as práticas, arrume um canto confortável, ligue velas ou incensos, decore com coisas relaxantes que você goste. Deixamos aqui dicas da https://www.instagram.com/sweet.art.decor/
3º Escolha um relaxamento ativo.
Algo que te conecte consigo é muito mais relaxante e eficiente que apenas dormir ou ver um filme. Meditar, pintar, ler são exemplos de relaxamentos ativos que recarregam as energias, fazem nos sentir mais vivos e conscientes. Vou deixar aqui um vídeo de minha rotina para voce pegar algumas dicas.
Então agora só ir a prática para isso nos desenhamos uma guia de como se relaxar no dia a dia. E gostaria apresentar para você. Só clicar no link e conhecer um pouco mais. https://www.ideaconsultoria.tk/comorelaxar
Que bacana, gostei das dicas.
ResponderExcluirEu baixei um app e só consegui fazer uma vez. :/
Dicas ótimas, nesses tempos de pandemia vivemos stressados, então sempre é bom tirar um tempinho para relaxar, não é mesmo?
ResponderExcluirOpa! Ja adorei as dicas!!!
ResponderExcluirÉ essencial tirarmos um tempo do nosso dia para relaxarmos
Ando precisando praticar umas técnicas de relaxamento. Os últimos dias andam um pouco tensos. Gostei muito das suas dicas, vou segui-las.
ResponderExcluirTatiana - Sapore Magico
Dicas para relaxar estão se tornando essenciais, principalmente hoje que precisamos ficar mais em casa. Obrigada, tentarei seguir suas dicas. Bjs
ResponderExcluirhttps://nutryreceitas.com.br/
Com todas as mudanças que estamos passando tirar esse tempo para recuperar a energia é sem dúvidas essencial. Todo o estresse do momento, os medos e indagações do futuro tiram nossa paz. Eu ando fazendo, tirando pelo menos uma hora por dia para meditar, ler e orar. Ajuda bastante.
ResponderExcluirGostei das dicas, essenciais nesse momento! Comecei a meditar mas fui deixando de lado, tenho que voltar.
ResponderExcluirótimas dicas! Colocarei em prática com certeza. Tirar um tempo para recuperar as energias e um tempo como esse é mais que necessário.
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