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Exercícios alternativos para relaxar o corpo

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21 dezembro 2016


Nós mulheres com toda a agitação que é a nossa vida, tendo de dividir a nossa atenção com o trabalho, amigos, família, casa, …
Por vezes chega um ponto que só apetece dizer “Basta!” não é mesmo?
E só fica pior com o passar do tempo.
O stress vai se acumulando na nossa mente e nos nossos músculos, sendo cada vez mais difícil suportar.
Começa a perder aquele sorriso que sempre tinha na cara e parece que não consegue ter tanta energia como costumava ter. Conhece estes sintomas?
Se sim, então é porque você já está a passar o limite de stress que suporta.
Existem formas de diminuir o stress (ou as situações que a stressam) e maneiras de aliviar quando está stressada.
Eu vou-lhe mostrar agora a 2ª forma.
Vamos lá então ver o que você pode fazer para relaxar o seu corpo e se sentir mais “leve”.



Praticando um Esporte


Então, mas eu quero me sentir relaxada e vou fazer exercício até não aguentar mais? Parece um pouco contraditório…
A verdade é que não é.
Ninguém lhe está a pedir para começar a treinar para os próximos Jogos Olímpicos na modalidade de maratona.
Praticar um esporte ocasionalmente, irá ajuda-la em 3 sentidos.

1º - Vai se livrar da tensão acumulada nos seus músculos, ficando a sentir-se muito melhor depois;

2º - É um tempo que você tem para si, afastada dos problemas e onde pode finalmente desanuviar um pouco a sua cabeça;

3º - Possibilidade de conhecer pessoas novas, novos amigos e ficar ainda mais comunicativa;

E sem contar que faz bem á saúde, quer ainda mais que isto!?
Se estiver com dúvidas sobre qual esporte escolher, pode começar por ir dar uma olhada no site SportsRegras, para conhecer a maioria dos esportes que existem, as suas regras, como se jogam, etc…





Já Experimentou Yoga?



Se não experimentou, certamente já ouviu falar.
De forma resumida, o Yoga é um conjunto de exercícios que são feitos em determinadas condições de forma a melhorar o seu bem-estar.
A sua definição significa “União”, neste caso, do seu corpo, mente e alma.
Aqui você irá se sentir muito mais aliviada, estando num ambiente tranquilo.
Irá também ter outros benefícios, como por exemplo, o aumento da sua flexibilidade e capacidade respiratória, os quais irão lhe ajudar no dia-a-dia.
Pode praticar o Yoga em qualquer lugar, desde que saiba o que está a fazer.




Massagens…


Este é mais para indicar para o seu marido aprender para que ele lhe faça.
Existem também técnicas de automassagens, onde você faz uma massagem a si próprio, mas ser massajado soa muito melhor não é mesmo!?
Apesar de poder não parecer, é algo que toda a gente é capaz de aprender num cursinho.
Não tem que ficar nenhum expert ou começar a praticar isso profissionalmente. Sabendo os básicos já é um bom ponto de partida.
Como nos esportes, nas massagens também existe uma variedade muito grande de tipos de massagens, por isso basta procurar qual acha a melhor.
E então, pronta para fazer algum destes exercícios alternativas para aliviar o stress e relaxar o corpo?


Créditos: Sara Matos




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